Alrededor del 80 por ciento de los adultos sufren de dolor de espalda. Cuando usted también tiene un problema, sabe que no está solo. Esto es reparable. Lo principal es comprender el origen del dolor, pero puede haber muchos factores. Hemos reunido las principales causas de dolor de espalda que pueden causar problemas de espalda. ¿Cómo se puede aliviar la enfermedad? Hay maneras.
El dolor de espalda puede ocurrir a cualquier edad y con cualquier nivel de condición física. Entonces hay un dolor sordo, constante o intermitente y un ataque agudo repentino después del cual es difícil para una persona moverse. El dolor puede ser repentino por levantar objetos pesados, desarrollarse con la edad debido a cambios en la columna o como resultado de un accidente. Un estilo de vida sedentario también es una causa importante de dolor de espalda. Especialmente cuando la vida diaria no se ve afectada por la actividad física (entrenamiento, piscina, fitness, yoga).
En la mayoría de los casos, el dolor lumbar es agudo y de corta duración o menos severo, pero dura de unos días a algunas semanas. En tales casos, una persona aún no pierde la actividad, la capacidad de moverse y usarse en la vida cotidiana.
El dolor subagudo es un dolor que persiste después de un período agudo y dura de 4 a 12 semanas. Si el dolor persiste después de este tiempo, se denomina crónico. A veces, el tratamiento puede ayudar a aliviar el dolor lumbar crónico. Sin embargo, en algunos casos, el dolor persiste a pesar del tratamiento médico y quirúrgico.
En otras palabras, dolor de espalda, cuyas causas a menudo están relacionadas con la edad y están asociadas con el desgaste de las articulaciones, los discos intervertebrales y los huesos de la columna o dolor mecánico:
Primeros esguinces
Esto puede provocar un dolor de espalda intenso. El estiramiento ocurre cuando algo no se gira o se levanta correctamente. Y también por levantar objetos pesados o estiramientos excesivos. Estas afecciones pueden causar espasmos en los músculos de la espalda, que también causan dolor.
2. Desgaste del disco intervertebral
Una de las causas más comunes de dolor de espalda. Una manifestación de esto es la pérdida de la integridad del disco, aparecen grietas. Para una espalda joven y sana, los discos permiten que la parte inferior se doble, afloje y retuerza. Con los años, la elasticidad de los discos disminuye y pierden su capacidad de absorción de impactos.
3. ª hernia
Puede ocurrir debido al levantamiento de una carga grande, una mala postura, un accidente, una lesión deportiva, etc. Hay líquido en el centro del disco, que por diversas razones puede filtrar e irritar la raíz nerviosa cercana. Hay muchas fibras nerviosas en la pared del disco y una pared rota puede causar un dolor intenso.
4. Radiculopatía
Esta condición ocurre debido a compresión, inflamación y / o daño en la raíz de la columna. Además, la presión sobre una raíz nerviosa causa dolor, entumecimiento o sensación de hormigueo que se extiende a otras partes del cuerpo que están conectadas a ese nervio. El problema puede ocurrir cuando el canal espinal central se estrecha o una hernia inguinal pellizca la raíz nerviosa.
5. Ciática
Compresión del nervio ciático, que se mueve a través de las nalgas y se extiende por la parte posterior de la pierna. Esta compresión provoca un shock o dolor ardiente en la zona lumbar, combinado con dolor en los glúteos. E incluso en casos excepcionales, cuando el nervio se pellizca entre el disco y el hueso adyacente, una persona puede sentir entumecimiento y debilidad severa en las piernas. Por cierto, esta afección se produce debido a un tumor o quiste que presiona el nervio ciático o sus raíces.
6. Estenosis de la columna
Con esta enfermedad, además del dolor lumbar, una persona puede experimentar entumecimiento o debilidad en las piernas al caminar. Y también con pérdida de sensibilidad.
7. Escoliosis y otros trastornos esqueléticos
Una persona generalmente no tiene ningún problema particular con la curvatura de la columna hasta la mediana edad.
El dolor lumbar no suele asociarse con afecciones médicas graves. Sin embargo, debe conocer su existencia para tener tiempo de consultar a un médico de manera oportuna. La lucha contra las enfermedades que se enumeran a continuación solo es posible con ayuda médica. Esto:
1. Infecciones
Estas no son causas de dolor de espalda, pero pueden afectar las vértebras (osteomielitis), los discos intervertebrales (discitis) o las articulaciones sacroilíacas (sacroileítis).
2. Tumores
A veces aparece un tumor en la espalda (y en ciertas etapas, por supuesto, hay dolor y otros síntomas), pero la mayoría de las veces es metástasis que se ha diseminado a otras partes del cuerpo debido al cáncer.
3. Síndrome de la cola de caballo
Enfermedad que a veces se acompaña de ruptura de disco. Esto se debe a que el material del disco se empuja hacia el canal espinal, comprimiendo el haz de las raíces de los nervios lumbar y sacro. Una persona puede experimentar problemas para orinar e intestinales relacionados con esta enfermedad.
4. Aneurisma de aorta abdominal
Esto ocurre cuando un vaso sanguíneo grande que suministra sangre al abdomen, la pelvis y las piernas se dilata anormalmente. Además, el dolor lumbar puede ser una señal de que la aorta se ha agrandado y está en peligro de romperse.
5. Cálculos renales
Las piedras pueden causar dolor lumbar intenso (generalmente en un lado).
Otros factores y causas que pueden causar dolor de espalda:
- Enfermedades inflamatorias de las articulaciones.Por ejemplo, artritis, espondilitis, inflamación del cuerpo vertebral.
- osteoporosis.Esta es una enfermedad de los huesos que se asocia con una disminución de la densidad y la fuerza de los huesos y puede provocar fracturas del cuerpo vertebral.
- Endometriosis.Una enfermedad femenina que puede ir acompañada de dolor en la pelvis y la espalda baja.
- fibromialgia.Síndrome de dolor acompañado de dolor muscular y fatiga. Es crónico.
¿Qué hacer con el dolor de espalda?
En primer lugar, debe comprender bien las causas del dolor. Lo que puede ayudar a una enfermedad no lo hará (y tal vez incluso empeore) a otra. En algunos casos, se requiere hospitalización urgente. Por tanto, es fundamental prestar atención a las señales del cuerpo y, si es necesario, consultar a un médico o tomar las medidas adecuadas.
Maneras de lidiar con el dolor lumbar:
1. Puede dar un respiro a su espalda después de un cierto período de tiempo
Muchos problemas de espalda se pueden resolver (o aliviar) evitando actividades extenuantes. Sin embargo, no se recomienda descansar más de unos pocos días, ya que la inactividad durante demasiado tiempo puede dificultar el tratamiento.
2. Actividad limitada
Esto significa mantenerse activo pero evitando acciones y actitudes que empeoren el dolor. Por ejemplo, si períodos prolongados de tiempo en el automóvil o en un escritorio empeoran el dolor, configure un temporizador para levantarse y caminar o estirar suavemente cada 20 minutos. Minimizar las acciones y posiciones que empeoran el dolor ayudará a prevenir o aliviar los calambres dolorosos y acelerará el proceso de curación.
3. Terapia de frío / calor
Un baño tibio, una almohadilla térmica y un paquete corporal son adecuados para relajar los músculos tensos y mejorar la circulación sanguínea. Si la inflamación le está causando dolor de espalda, puede intentar usar hielo o compresas frías para reducir la hinchazón. Es importante proteger la piel durante el procedimiento para evitar dañar los tejidos.
4. Analgésicos
Los medicamentos de venta libre más comunes son los antiinflamatorios que alivian el dolor de espalda causado por la inflamación de los nervios o los músculos. En algunos casos, un analgésico también puede ayudar. Las vitaminas B, los relajantes musculares, varios geles y ungüentos son eficaces.
5. Fisioterapia
Por lo general, forma parte del tratamiento del dolor de espalda. El estiramiento es útil: cuanto más flexibles sean los músculos, mejor podrá moverse la espalda sin lesionarse. Se recomienda que comience de a poco: estire los músculos de la espalda baja, los glúteos, los muslos y las piernas durante 20 a 30 segundos, y deje de estirar si le duele.
También necesita fortalecer los músculos del abdomen, los muslos y las nalgas que sostienen la columna. El ejercicio aeróbico de bajo impacto aumenta el flujo sanguíneo y promueve la curación de lesiones sin temblores espinales. Por ejemplo, puede hacer ejercicio, correr y nadar en bicicletas estáticas y entrenadores elípticos.
De hecho, cualquier ejercicio que mantenga saludable el ciclo cardíaco durante mucho tiempo es beneficioso para el cuerpo. La actividad física regular es importante para mantener la libertad de movimiento y la flexibilidad de una columna vertebral sana.